Class.33 延緩肢體老化問題 讓身體開心動起來

根據內政部統計，2012年台灣65歲以上老人人口佔總人口數11.2%,預估2018年，會高達14.36%，正式進入國際慣稱的「高齡社會」，而逐年下降的出生率，更導致家庭結構的改變，使得傳統以家庭為核心照顧老人的方式，正逐漸瓦解中，現代的熟齡人口，必須提前做好準備，調整好自己的狀態，以迎接即將步入的老年生活。為了減緩肢體退化問題與增加心肺功能，多做健康律動是活化身心的不二法門，因此我們特別邀請知名舞踏家詹天甄老師，來教大家如何進行簡單的律動，享受舞蹈的樂趣。

詹老師目前是8213肢體舞蹈劇場跨領域顧問及表演者，也在多所大專院校任教，從國立藝術學院舞蹈學系畢業後，長年從事舞蹈創作、表演與教學，她告訴同學，跳舞不需要具備什麼基礎，只要開心快樂就好，她自己也並非像很多舞蹈家從小習舞，而是到大學才決定要修習舞蹈學系，只要喜歡跳舞，現在開始都來得及。課程一開始，老師要大家圍成一圈，每個人輪流說出自己的名字和發想一個動作，其它同學要跟著他一起呼喚他的名字與跟隨他的動作。只見大家從一開始的羞澀到後來放開心胸一起律動起來，隨著眾人的動作起舞，臉上都充滿了笑容，呼應了老師說的跳舞會讓人快樂的說法。

老師還帶來幾塊彈性布，讓大家分組進入裡面即興表演，只見幾位學員在布裡碰撞、推擠卻又帶著笑意，像孩子一樣玩著、笑著，一旁觀看的學員也笑得樂不可支，利用這樣的活動讓大家動動身體、放鬆筋骨，讓學員們彷彿時光倒流般重拾年少時的樂趣，課程結束前，詹老師和學員們互相擁抱告別，期待大家平時在家裡也能應用今天老師教的觀念，多動動身體，就能延緩老化，開心生活。